Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak wygląda wizyta u psychologa. Wokół psychologów i ich pracy narosło dużo mitów, a korzystanie z ich pomocy nadal bywa tematem tabu dla wielu osób. Chociaż nasza świadomość i wiedza na temat zdrowia psychicznego wydają się stale rosnąć, to nadal niezbyt niechętnie o tym rozmawiamy. Otwarta rozmowa o problemach psychicznych i potrzebie korzystania z pomocy specjalisty to w niektórych środowiskach jest jeszcze rzadkością. Kontakty z psychologiem traktujemy raczej jak wstydliwy problem, który wypada ukryć przed otoczeniem, a nie jako świadomy i dojrzały krok ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu. Decydując się na wizytę u psychologa, podejmujemy realne działania na rzecz poprawy jakości naszego życia. Na niektórych etapach życia jest to bardzo ważna decyzja, ponieważ psychoterapia może znacząco poprawić jakość naszego życia.
Problemy psychiczne
Na jakimś etapie swojego życia większość z nas miewa problemy natury emocjonalnej. Zazwyczaj potrafimy radzić sobie z nimi, korzystając z własnych zasobów i wsparcia osób nam bliskich. Czasem bywa jednak tak, że pomimo podejmowanych starań, problemy pogłębiają się i narastają, powodując coraz większe cierpienie.
Problemy psychiczne mogą być bardzo zróżnicowane, ale dotykają ludzi na całym świecie bez względu na wiek, płeć, wykształcenie czy status społeczny. Problemy natury psychicznej oznaczają nieprawidłowości w zakresie czynności psychicznych oraz ich zewnętrzne reprezentacje, które możemy zaobserwować jako zachowania odbiegające od ogólnie przyjętych norm. To pojęcie bardzo szerokie i odnosi się do wielu zaburzeń, które mogą mieć różny przebieg i różne nasilenie. Generalnie najważniejsze jest subiektywnie odczuwane cierpienie psychiczne, które odbiera radość z życia, a nawet chęć do życia i uniemożliwia wykonywanie codziennych obowiązków.
Problemy psychiczne utrudniają relacje ze światem i innymi ludźmi.
Większość z nas od czasu do czasu doświadcza takich negatywnych uczuć i nie powinno być to powodem do obaw jeśli takie uczucie dość szybko przemija i powracamy z naszymi emocjami do stanu równowagi.
Jeśli jednak cierpienie psychiczne przejmuje kontrolę nad naszym funkcjonowaniem i odnosimy wrażenie, że przejmuje coraz większą kontrolę nad naszym życiem, to nie powinniśmy zwlekać z poszukiwaniem pomocy u dobrego psychologa i psychoterapeuty.
Kiedy może pomóc psycholog?
Zakres problemów, z jakimi spotyka się psycholog w swojej pracy, jest bardzo szeroki. Niektórzy twierdzą, że psycholog to „lekarz duszy”. Jest w tym sporo prawdy, ponieważ trudności, z jakimi udajemy się do psychologa, dotyczą naszego życia psychicznego i obejmują myślenie, emocje, uczucia i przekonania. Może być to częste odczuwanie smutku i przygnębienia, nadmiernego i irracjonalnego lęku, nieumiejętność doświadczania radości i zadowolenia z życia, które mamy.
W zakresie negatywnych przekonań dominują te dotyczące własnej osoby, czyli negatywna ocena samego siebie i silne niczym nieuzasadnione poczucie winy lub nadmierne skupianie się na niepowodzeniach i swoich słabych stronach. Pod wpływem różnych sytuacji życiowych pojawiają się negatywne myśli związane z naszym życiem i relacjami z innymi ludźmi oraz światem zewnętrznym. W przypadku takich i tym podobnych doświadczeń i problemów powinniśmy zgłosić się do psychologa.
Często powodem wizyty bywają zachowania, które nas niepokoją, np. agresja, trudności w nawiązywaniu kontaktów lub nadużywanie substancji psychoaktywnych, ale także złe samopoczucie fizyczne takie, jak bóle głowy lub brzucha. Problemy te mogą być bardzo zróżnicowane, ale łączy je to, że mają silny wpływ nasze życie i znacznie utrudniają nasze codzienne funkcjonowanie.
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa?
Pierwsza wizyta u psychologa zawsze budzi wiele obaw. Człowiek z natury boi się tego, co obce i nieznane. Takie obawy są w uzasadnione.
Dobry psycholog podczas pierwszej wizyty będzie starał się jak najlepiej nas poznać, uzyskać od nas jak najwięcej informacji i określić, z jakim rodzajem problemu zgłaszamy się do niego.
Sesja u psychologa opiera się głównie na rozmowie i dlatego padnie wiele pytań dotyczących naszej obecnej sytuacji życiowej, rodzinnej i zawodowej. Dobry psycholog dysponuje określonymi narzędziami ułatwiającymi mu pracę. Najlepsze narzędzia w pracy psychologa to wywiad i testy, które pomagają w zebraniu potrzebnych informacji.
Zawsze, a szczególnie podczas pierwszej wizyty u psychologa bardzo ważna jest atmosfera panująca w gabinecie, atmosfera oparta na wzajemnym szacunku i szczerości, o którą dobry specjalista potrafi umiejętnie zadbać. Zazwyczaj pierwsze wizyty służą zebraniu dokładnego wywiadu i na jego podstawie psycholog postawi diagnozę i zaplanuje dalszą pracę terapeutyczną z pacjentem.
Po jednej lub kilku wizytach uzyskamy od psychologa informację zwrotną w postaci pewnego podsumowania oraz informacje o dalszym przebiegu współpracy.
W każdym momencie wizyty u psychologa można zadawać pytania i wyjaśniać wszelkie wątpliwości, jeśli takie się pojawią.
W zależności od postawionej diagnozy psycholog poinformuje nas o możliwych dostępnych, skutecznych formach pomocy i zaproponuje kolejne spotkanie, a jeśli uzna za konieczne, to dodatkowo skieruje nas do innego specjalisty.
Do każdego, a zwłaszcza do pierwszego spotkania z psychologiem warto się przygotować i dokładnie przemyśleć, o czym chcemy mu powiedzieć, jakie objawy nas niepokoją i kiedy się one pojawiły.
Psycholog to zwykły człowiek taki, jak każdy z nas i nie posiada nadprzyrodzonych zdolności czytania w myślach, opiera się wyłącznie na tym, co od nas usłyszy i zaobserwuje podczas spotkania. Dlatego im więcej opowiemy mu o sobie, tym lepiej i skuteczniej będzie mógł nam pomagać.
Pierwszą wizytę u psychologa warto i należy potraktować jako sposób na uporanie się z problemami i trudnościami, które utrudniają nam życie.
